پیٹ کی چربی کھونے کا تیز ترین طریقہ کیا ہے؟
زیادہ تر وزن والے افراد کے ل seems ، ایسا لگتا ہے کہ زیادہ تر چربی پیٹ پر ہے۔ جب لوگ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو ، سب سے اہم چیز جو وہ واقعی میں کرنا چاہتے ہیں وہ ہے پیٹ کی چربی سے محروم ہونا۔
کچھ لوگ کہتے ہیں کہ موٹاپا ایک وبا ہے ، لیکن ہم مختلف مانگتے ہیں۔ ہم سمجھتے ہیں کہ پیٹ کی چربی ایک حقیقی وبا ہے۔ ہاں ، بہت سارے لوگ اپنے بازوؤں اور ٹانگوں پر چربی رکھتے ہیں ، یا یکساں طور پر اپنے پورے جسم میں بانٹ دیتے ہیں ، لیکن زیادہ تر وزن والے افراد آج جسم کے دوسرے حصوں کے مقابلے میں اپنے پیٹ پر زیادہ چربی رکھتے ہیں۔
اس کی ایک اور وجہ بھی ہے۔ آج کی زندگی مصروف ، جلدی اور کشیدہ ہے۔ ہم معمول کے مطابق کھانا نہیں پکاتے ہیں اور جب ہم کرتے ہیں تو دراصل کھانا پکانا نہیں ہوتا ہے۔ اس کے بجائے ، ہم مائکروویو کھانے کو گرم کرتے ہیں ، یا کسی ڈبے سے پانی میں کچھ ملاتے ہیں۔ اگر یہ چند منٹ میں تیار نہیں ہوسکتا ہے تو ، زیادہ تر لوگ اس سے پریشان نہیں ہوں گے۔
یہی وجہ ہے کہ فاسٹ فوڈ بہت مشہور ہے۔ ہمیں اس کے ل any کوئی وقت اور کوشش خرچ نہیں کرنا ہوگی۔ لیکن یہی وجہ ہے کہ ہمارے پاس آج ہی امریکہ میں پیٹ کی چربی بہت زیادہ ہے۔ سائز کے لئے اس ریاضی کو آزمائیں: آپ کے عام پورے سائز ہیمبرگ ، چھوٹے فرائز اور کوک تقریبا 1000 کیلوری کے برابر ہیں۔ نہ صرف اوسط عورت کو صرف 1800-2500 کیلوری فی دن کی ضرورت ہوتی ہے ، یہ کھانا بڑے مارجن سے چربی اور سوڈیم دونوں کی ضروریات سے بھی تجاوز کرے گا۔ یہ 1000 کیلوری کی دعوت عام طور پر آدھے گھنٹے یا اس سے کم وقت میں کھائی جاتی ہے ، (ڈرائیونگ کے دوران اگر کھایا جائے تو کافی کم)۔ اس میں کھونے میں آدھا گھنٹہ لگا تھا۔ اب اتنی ہی مقدار میں کیلوری جلانے میں کتنا وقت لگے گا؟ سرگرمی پر منحصر ہے اس میں تقریبا hours چھ تک دو گھنٹے لگ سکتے ہیں۔
جسم سوچتا ہے کہ آپ بھوکے مر رہے ہیں ، حالانکہ۔ چونکہ اس میں کوئی معقول غذائیت نہیں دی جارہی ہے ، لہذا آپ کو قحط کا سامنا کرنا پڑے گا۔ لہذا جسم کا کام آپ کو زندہ رکھنا ہے۔ اور اگر یہ سوچتا ہے کہ آپ قحط کے مرحلے میں ہیں تو ، یہ کسی بھی طرح سے ، جو بھی ہوسکتا ہے اسے ذخیرہ کردے گا۔ اور یہ عام طور پر ختم ہوجاتا ہے مطلب یہ ہے کہ آپ کو مزید چربی والے اسٹورز مل جاتے ہیں۔
اب جسم آپ کے پیٹ پر یہ اضافی چربی اسٹور بناتا ہے ، کیوں کہ یہ آپ کے جسم کا بنیادی حصہ ہے۔ شکاریوں سے بھاگنے اور عام طور پر زندہ رہنے کے ل You آپ کو اپنے بازوؤں اور پیروں کی ضرورت ہوتی ہے۔ سیکڑوں ہزاروں سالوں میں ، جسم تیار ہوا ہے تاکہ آپ کو اپنے بازوؤں اور پیروں کا آزادانہ استعمال کرسکیں۔
یہ جسم کے اندرونی بقا کے میکانزم کا سبھی حصہ ہے۔
جسم کے پاس اس کے جدید استعمال کو اپنانے کے لئے وقت نہیں ہے۔ یہ ہزاروں سالوں میں اس کی موجودہ حالت میں تیار ہوا ہے ، لیکن ہم نے گذشتہ ایک سو میں سہولت سے متعلق کھانے کی اشیاء اور پروسیسڈ ، کیمیائی بھری ہوئی ردی کا استعمال شروع کردیا ہے۔ لہذا یہ اب بھی وہی کر رہا ہے جسے یقینی بنانے کے لئے آپ کو زندہ رہنے کی ضرورت ہے۔ اس طرح آپ کو اپنے پیٹ پر چربی پیدا ہوتی ہے۔
پیٹ کی چربی سے چھٹکارا حاصل کرنا کافی آسان ہے ، لیکن ہم میں سے اکثر کو یہ پسند نہیں ہے۔ کیوں؟ کیونکہ اس میں عام طور پر ان دنوں سرجری اور سہولت بخش کھانوں کو نہ کھانا شامل ہے۔
