تیزی سے وزن میں کمی کا منفی پہلو۔
زیادہ تر افراد جو فوری نتائج کے ساتھ اپنا وزن کم کرنا چاہتے ہیں۔ فوری اور فوری طور پر وزن میں کمی کے لئے تقاضا ایک چوبیس ارب ڈالر کی چربی سے محروم صنعت کو چال چلانے والی مصنوعات اور انتہائی غذا کے منصوبوں سے بھرا ہوا ہے۔ دلچسپ بات یہ ہے کہ بہت سارے لوگ جو اپنی شکل کو بہتر بنانے کے ل body جسمانی وزن میں تیزی سے کمی کے خواہاں ہیں ، لیکن اس بات کا احساس نہیں ہے کہ تیزی سے پاؤنڈ بہانے سے طویل عرصے میں ذاتی ظاہری شکل کو منفی اثر پڑے گا۔
تیز وزن میں کمی چربی کے نقصان کے برابر نہیں ہے۔ چربی کے نقصان کے لئے جسمانی حالات کا ایک مخصوص مجموعہ درکار ہوتا ہے۔ تیزی سے وزن میں کمی کے نتیجے میں ، وزن کے ترازو کی تعداد اکثر پانی کے وزن میں کمی میں صرف کمی کی عکاسی کرتی ہے۔ وہ جسم کی بھوک اور کینبالیزیشن کے موڈ میں جانے کے سبب دبلی پتلی بافتوں کے جلنے کا بھی اشارہ کر سکتے ہیں۔ وزن کم کرنے کا یہ طریقہ غیر مستحکم ہے اور وزن تقریبا ہمیشہ آپ کی غذا کے اختتام پر واپس آتا ہے۔ پانی کا وزن خود کی جگہ لے لیتا ہے کیونکہ جسم کو ہومیوسٹاسس (مستحکم حالت) مل جاتا ہے۔ نمکین کھانا کھائیں یا اناج کا ایک اضافی پیالہ لیں ، آپ پاؤنڈ واپس آتے دیکھیں گے (کاربوہائیڈریٹ اور سوڈیم پانی تھامے)۔ دبلی پتلی بافتوں کی کمی کا نتیجہ عام طور پر کم میٹابولک ریٹ کے نتیجے میں ہوتا ہے ، جس سے وزن میں کمی کا مرحلہ ختم ہونے کے بعد ہی وزن میں تیزی سے اضافہ ہوتا ہے۔ واقعات کا یہ مجموعہ واضح طور پر طویل المیعاد فائدہ نہیں اٹھا رہا ہے جو کوئی چاہتا ہے۔
اس سے بھی بدتر ، تیز وزن کم کرنے کے طریق کار اور کریش پرہیز ، کسی کی جلد کی صحت پر منفی اثر ڈال سکتا ہے۔
وزن میں کمی سے متعلق صحت سے متعلق مسائل:
l مہاسے:
تیز وزن میں کمی مہاسوں کا باعث بن سکتی ہے۔ جسم کے وزن میں زبردست تبدیلی جسم میں ایک ہارمونل شفٹ پیدا کرسکتی ہے جس کے نتیجے میں مہاسے ٹوٹ جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، بہت سارے غذائیت ناقص غذائیت کے معیار کی ہیں۔ آپ کی غذا میں وٹامن اور غذائی اجزاء کی کمی آپ کی جلد پر منفی اثر ڈال سکتی ہے ، جس سے چوٹ کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
l اضافی جلد:
انسانی جلد بہت پائیدار اور ناقابل یقین حد تک لچکدار ہوتی ہے۔ تاہم ، وزن کم کرنے سے وقت محدود ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کی جلد کی جسمانی شکل میں ہونے والی تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنا پڑتا ہے۔ جلد کی لچک کی اپنی حدود ہوتی ہیں ، اور یہ بنیادی تنظیم اور ساخت میں ہونے والی تبدیلیوں کو برقرار رکھنے کے قابل نہیں رہ سکتا ہے۔ اس سے زیادہ ٹہلنے والی جلد ہوسکتی ہے جو بازوؤں ، رانوں اور پیٹ میں عام ہے۔ اہم وزن میں کمی کی صورت میں ، یہ زیادہ جلد کبھی کبھی بدصورت ہوسکتی ہے۔ یہ اعتماد کا خسارہ پیدا کرسکتا ہے اور اس کے نتیجے میں جسمانی شبیہہ کے سنگین مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ انتہائی معاملات میں ، وزن کم ہونے سے پہلے چربی میں کمی کے بعد کسی فرد کی ظاہری شکل اس سے بھی بدتر ہوسکتی ہے۔ ضرورت سے زیادہ جلد کو دور کرنے اور جسم کو نئی شکل دینے کے ل surgical ان معاملات میں جراحی سے متعلق جسم کے سموچانگ علاج ضروری ہوسکتے ہیں۔
l بالوں کے گرنے کے امکانی امور:
جسم کے لئے ، بہت زیادہ وزن میں کمی ایک تکلیف دہ تجربہ ہوسکتا ہے ، جیسے کار حادثے یا بچے کی پیدائش۔ یہ صدمے بالوں کے جھڑنے کی حالت کو متحرک کرسکتے ہیں جسے ایلوجین ایفلووئیم کہتے ہیں۔ اس حالت میں ، بالوں کے پٹک ٹیلیجن مرحلے (موت کے مرحلے) سے گزرتے ہیں۔ چار سے چھ مہینوں کے بعد وہ مردہ بال پھوٹ پڑتے ہیں جیسے جیسے follicle میں نئے بال اُگنا شروع ہوتے ہیں اور پرانے مردہ بالوں کو باہر دھکیل دیتے ہیں۔
نتیجہ اخذ کرنا۔
ڈرامائی اور تیز وزن میں کمی سے جسمانی ظہور اور صحت پر غیر متوقع منفی اثرات پڑ سکتے ہیں۔ ان مسائل سے بچنے کے ل slow ، وزن میں سست اور مستقل وزن میں کمی کا مقصد بنائیں جس کا مطلب ہے کہ فی ہفتہ 1-2 پاؤنڈ۔ یہ رفتار آپ کے جسم کو ڈھالنے کے ل the قدرتی وقت فراہم کرتی ہے۔ وزن میں کمی کی مدت کے دوران ، وافر مقدار میں پانی پی کر اور آپ کے جسم کو درکار اینٹی آکسیڈینٹ اور فیٹی ایسڈ حاصل کرکے اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں۔ طویل مدتی پر توجہ مرکوز کرنے سے ، آپ اپنی ساری محنت کے بعد آپ کو مطلوبہ نتائج حاصل کرنے کا یقین کر سکتے ہیں۔
