کس طرح ورزش سے آپ کی جلد کو فائدہ ہوتا ہے
زیادہ تر لوگ سمجھتے ہیں کہ صحت مند جسم کے لئے ورزش ضروری ہے۔ یہ آپ کے دل اور پھیپھڑوں کو صحت مند رہنے میں مدد کرنے کے ل your آپ کی طاقت اور برداشت کو بڑھا دیتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کو بلڈ شوگر اور بلڈ پریشر جیسے سنگین طبی مسائل سے بچنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ کافی تعداد میں لوگ ورزش اور بہتر موڈ یا ذہنی صحت کے مابین براہ راست تعلق کو بھی سمجھتے ہیں۔
بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ ورزش آپ کی جلد کی مدد کرتا ہے۔ اگر آپ جسم کے فوائد کے لئے ورزش نہیں کرتے ہیں تو ، شاید آپ کی جلد کی مدد کرنے کا طریقہ سیکھنا آپ کو حرکت پذیر ہونے کی ترغیب دے گا۔
پہلے تو یہ جوابی بدیہی معلوم ہوتا تھا۔ بہر حال ، پسینہ آنا آپ کے سوراخوں کو روک دے گا اور آپ کا میک اپ پگھلا دے گا۔ مشقت آپ کو فلش کر سکتی ہے ، جس سے روزاسیا اور مہاسے جیسے معاملات واضح طور پر ظاہر ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ باہر ورزش کرنا پسند کرتے ہیں تو ، ان تمام شمسی توانائی کی نمائش سے سورج جلنے یا اس سے بھی بدتر ، سورج کو پہنچنے والے نقصان اور جھریوں کا سبب بن سکتا ہے۔ شکر ہے کہ مزاحمت کرنا آسان ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سنسکرین کا استعمال کریں ، کم از کم ایس پی ایف 25۔ اچھی جلد والے افراد کے ل a ، اعلی ایس پی ایف کا انتخاب کریں۔ آپ کو ہر دو گھنٹے بعد دوبارہ درخواست دینے کی ضرورت ہوتی ہے جب آپ باہر رہتے ہو تو یہ یقینی بناتے ہو کہ آپ کی جلد خراب نہیں ہو رہی ہے۔
اس کی وجہ جو ورزش آپ کی جلد کو مدد کرتا ہے
ایک بار جب آپ اپنی ورزش کرتے ہوئے سورج کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے کے لئے ضروری اقدامات اٹھائیں تو ، آپ ورزش پر توجہ مرکوز کرنا شروع کر سکتے ہیں جس سے آپ کی جلد کو فائدہ ہوسکتا ہے۔ یہ ایک سادہ سا نتیجہ ہے جو خون کے بہاؤ اور گردش کو بڑھاتا اور بہتر بناتا ہے۔ جب آپ ورزش کریں گے تو آپ کے دل کی دھڑکن بڑھ جائے گی۔ آپ کے خون کا بہاؤ بڑھتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ آپ کی جلد کے خلیوں میں زیادہ خون آجائے گا۔ اس کے بعد یہ خلیے آکسیجن اور دیگر اہم غذائی اجزاء سے پرورش پذیر ہوتے ہیں جس سے انہیں صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ ، آپ کے خون کا بہاؤ جتنا بہتر ہے ، آپ کا گردشی نظام تیز رفتار سے آپ کے خلیے تیار کرنے والے ضائع شدہ مصنوعات کا خیال رکھ سکتا ہے۔
یہ عمل آپ کی جلد کے خلیوں میں بہت سارے نقصان دہ مرکبات کو آزاد کر سکتا ہے ، جن میں آزاد ریڈیکلز شامل ہیں۔ آپ کی جلد خود کو صاف اور خود کو درست نہیں کرسکتی ہے۔ ضائع ہونے والی مصنوعات اور مفت ریڈیکلز کو سنبھالنے کے ل the جگر کو بھیجنا پڑتا ہے۔ بہتر بہاؤ کا مطلب ان ناپسندیدہ مرکبات کو تیزی سے ختم کرنا ہے۔
آپ کے پٹھوں کو ٹون کرنے سے آپ مجموعی طور پر صحت مند اور کم عمر نظر آسکتے ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے جلد کی کھجلی یا کچھ جھریاں نمودار ہوسکتی ہیں۔
ورزش کرنے سے تناؤ سے متعلق امور کو بھی کم کیا جاتا ہے
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے ، باقاعدگی سے ورزش کم تناؤ اور بہتر دماغی صحت سے وابستہ ہے۔ تناؤ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ جذباتی اور ذہنی طور پر تجربہ کر رہے ہو ، لیکن یہ آپ کو جسمانی طور پر متاثر کرے گا۔ مہاسے اور ایکزیما دونوں تناؤ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں یا بڑھ سکتے ہیں۔ سائنس دانوں کو مکمل طور پر یقین نہیں ہے کہ ایسا کیوں ہے ، لیکن ابتدائی مطالعات سے معلوم ہوتا ہے کہ سیبیسیئس غدود اکثر تناؤ سے متاثر ہوتے ہیں۔ یہ غدود ہماری جلد پر خاص طور پر ہمارے چہروں پر تیل پیدا کرتے ہیں۔ آپ کا چہرہ جتنا تیز ہوجاتا ہے اس سے آپ کے مہاسے ہونے کے امکانات زیادہ ہوجاتے ہیں۔
جلد کے امور پر ایک نوٹ ورزش کا سبب بن سکتی ہے
چافنگ ، جو لالی اور جلن ہے جو جلد کو باقاعدگی سے رگڑنے سے ملتی ہے ، اس کے نتیجے میں بار بار ہونے والے افعال اور غلط ورزش کی الماری پیدا ہوسکتی ہے۔ اگر فوری طور پر اس کی طرف توجہ نہ دی گئی تو ، چافنگ سے جلدی کا سبب بن سکتا ہے جو دلکش ہیں۔ اپنی جلد سے پسینے کو دور رکھنے کے لئے اچھی طرح سے مناسب ، نمی سے دوچار لباس پہنیں اور جب آپ کام کرتے ہو تو اپنی جلد کو زیادہ سے زیادہ صحتمند رکھیں۔ چافنگ سے پرے ، اگر آپ بھاری میک اپ پہنے ہوئے ہیں یا ورزش کے بعد پسینے کو صاف کرنے میں ناکام ہو رہے ہیں تو ، آپ کو اپنے چہرے اور جسم پر مہاسوں کا اضافہ ہوسکتا ہے۔ ورزش کے بعد شاور کا ارتکاب کرنے سے یہ مسئلہ کم ہوجائے گا۔
اگر آپ کو روسسیہ ، ایکزیما یا چنبل ہے تو ، ورزش عارضی طور پر مسائل یا علامات کو بڑھا سکتی ہے۔ روزاسیا کے مریضوں کے لئے ، درجہ حرارت میں اضافے اور فلشنگ کی وجہ سے مسائل کی بہترین روک تھام ایک ٹھنڈی جگہ میں کام کرنا ہے۔ ورزش کے بعد بھڑک اٹھے خطوں میں کولڈ کمپریس لگانے سے بھی مدد ملے گی۔ ایکزیما اور چنبل دونوں ہی پسینے سے جلد پر نمک کی موجودگی پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں۔ ورزش سے پہلے لوشن لگائیں ، اور پسینہ کم کرنے کی کوشش کریں ، کیونکہ زیادہ بارش کرنے سے جلد خشک ہوجاتی ہے اور مزید مسائل پیدا ہوجاتے ہیں۔
