کیا آپ کے پاس سیلولائٹ ہے؟
تب تم اکیلے نہیں ہو۔ زیادہ تر خواتین کرتی ہیں ، اور ایک سب سے عام پریشانی میں سے ایک یہ ہے کہ سیلولائٹ کو کیسے ختم کیا جائے۔ آپ سب سے زیادہ تجربہ سیلولائٹ کرتے ہیں ، اور ہوسکتا ہے کہ آپ اسے بدقسمتی سے دیکھیں۔ اگر آپ اس سے جان چھڑانا چاہتے ہیں ، یا کم از کم اس کی ظاہری شکل کو کم کرنا چاہتے ہیں تو یقینی بنائیں کہ آپ پڑھتے رہیں۔
سیلولائٹ عام طور پر کولہوں اور رانوں پر پایا جاتا ہے اور جلد کی سطح کے نیچے چربی کے ذخیرے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ سیلولائٹ نہ صرف زیادہ وزن یا موٹے موٹے خواتین میں ہوتی ہے ، بلکہ ان خواتین میں بھی جن کو "پتلی" سمجھا جاتا ہے۔ میڈیا میں اکثر یہ کہنے کے باوجود کہ سیلولائٹ آپ کے جسم میں زہریلے جمع ہونے کی وجہ سے نہیں ہے۔ اگرچہ سیلولائٹ جینیاتی ہے ، لیکن آپ کے طرز زندگی کا آپ کے سوچنے سے کہیں زیادہ آپ کے سیلولائٹ کی ظاہری شکل پر اثر پڑتا ہے۔
کچھ چیزیں ایسی ہیں جو آپ کو کتنی سیلولائٹ پر اثر انداز کرسکتی ہیں ، جیسے:
- آپ کا میٹابولزم کتنا تیز ہے؟
اگر آپ کے پاس آہستہ آہستہ میٹابولزم ہے تو امکانات یہ ہیں کہ آپ کی سیلولائٹ زیادہ خراب ہے۔
اگر آپ جسمانی طور پر متحرک نہیں ہیں
- اگر آپ باقاعدگی سے ورزش نہیں کررہے ہیں تو ، آپ کی سیلولائٹ خراب ہوسکتی ہے۔
اگر آپ کو پانی کی کمی ہے
اگر آپ کافی پانی نہیں پی رہے ہیں تو آپ کی جلد پانی کی کمی ہوجائے گی۔ پانی کی کمی سے سیلولائٹ خراب ہوسکتی ہے۔
اگر آپ کو تیز غذا ہے
ہوسکتا ہے کہ غذائیت سے متعلق غذا آپ کو آپ کے جسم اور جلد کو صحت مند رکھنے کے لئے ضروری غذائی اجزا فراہم نہیں کرسکتی ہے۔ اس کے علاوہ ، کچھ غذائی غذا آپ کو پانی کی کمی سے دوچار بھی چھوڑ سکتی ہے۔
اگر آپ کی غذا ناقص ہے
ناقص غذا آپ کو اپنے غذائی اجزاء فراہم نہیں کرسکتی ہے جو آپ کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے ، یا آپ کو بہت ساری چیزیں ، جیسے سوڈیم اور غیر صحت بخش چربی فراہم نہیں کرسکتی ہے۔
اگر آپ کے جسم کی چربی زیادہ ہو
اگرچہ ان خواتین میں سیلولائٹ بھی پایا جاتا ہے جنہیں 'پتلی' سمجھا جاتا ہے ، جسم کی چربی میں کمی اکثر سیلولائٹ کی ظاہری شکل پر مثبت اثر ڈالتی ہے۔
اگر آپ ایک عورت ہیں
یہ سچ ہے کہ صرف خواتین ہی میں سیلولائٹ نہیں ہوتی ہیں۔ تاہم ، یہ مردوں میں کم عام ہے کیونکہ ان کی جلد زیادہ گہری ہوتی ہے۔
اگر آپ بڑے ہو
ہم سب کی عمر بڑھتی جارہی ہے ، اور یہ ایک سادہ سی حقیقت ہے۔ عمر کے ساتھ ، ہمارے ہارمونز تبدیل ہوجاتے ہیں اور اس کے ساتھ ہی ہمارے پیدا ہونے والے کولیجن کی مقدار بھی بڑھ جاتی ہے۔ اس کے نتیجے میں سیلولائٹ کی ظاہری شکل خراب ہوسکتی ہے۔
جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، ایسی کچھ چیزیں ہیں جن کو ہم واقعتا change تبدیل نہیں کرسکتے ہیں ، یقینا ہم عمر بڑھنے سے نہیں روک سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ سب عذاب اور غمناک نہیں ہے۔ آپ کی طرز زندگی آپ کے سیلولائٹ کی ظاہری شکل پر نمایاں اثر ڈال سکتی ہے۔
سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے ذیل میں میرے اوپر 5 نکات ہیں۔
اپنی کل چربی کو کم کریں
سیلولائٹ آپ کی جلد کے نیچے جمع شدہ چربی ہے ، حالانکہ اس قسم کی چربی آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ نہیں ہے ، لیکن بہت سی خواتین اس کی ظاہری شکل کو پسند نہیں کرتی ہیں۔ چربی کی ظاہری شکل کو کم کرنے کا بہترین طریقہ چربی کی مقدار کو کم کرنا ہے۔
"بنیادی باتیں کرنے پر واپس جائیں"
جدید ترین غذا پر عمل کرنے کے بجائے ، طرز زندگی میں بدلاؤ کو نافذ کریں جو یقینی بنائے گا کہ آپ اپنے جسم کو اس کی ضرورت کے مطابق تمام غذائی اجزاء فراہم کریں گے۔ سبزیوں ، پھلوں ، فائبر ، دبلی پتلی پروٹین ، اور صحت مند چربی سے بھرپور غذا آپ کی جلد اور سیلائلائٹ کی ظاہری شکل کے لئے عجائبات بنائے گی۔
جسمانی حاصل کریں
جسمانی طور پر متحرک رہنے سے آپ کے پٹھوں کے سر اور گردش کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ جلد کو مضبوط بنانے کے ذریعے سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
ہائیڈریٹ
گردش کو بہتر بنانے کے ل Hy ، بلکہ اپنی جلد کو صحت مند رکھنے کے لئے ہائیڈریشن واقعی ضروری ہے۔ اگر آپ پانی کی کمی سے دوچار ہیں تو آپ کی سیلولائٹ خراب ہوسکتی ہے ، لہذا اس پانی کے شیشے کو بھرنا یقینی بنائیں۔
خشک برش کرنے کی کوشش کریں
اگرچہ خشک برش جلد سے نیچے چربی کی مقدار کو کم نہیں کرتا ہے ، لیکن اس سے گردش کو بہتر بنانے اور لمف سیال کے بہاؤ کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہر دن میں کچھ منٹ لگتے ہیں۔
